Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Csak guggolassal es allovadliz...

Csak guggolassal es allovadlizassal le lehet kelloen edzeni a labat?

Figyelt kérdés

A guggolast piramis modszerrel csinalnam.

Ebbol vegeznek 12 koruli sorozatot.

Utana egy kis allo vadlit csinalnek, mondjuk 5-6 sorozatot.


Elsosorban a guggolasom erositese lenne a cel, de az is szempont, hogy normalisan edzzek labra.

Sikerulne ezzel a modszerrel?


2020. jan. 13. 23:33
 1/4 anonim ***** válasza:
100%
Labtolo, kitores, bolgar guggolas, felhuzas is jol edzi.
2020. jan. 14. 00:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 anonim ***** válasza:
100%
Combhajlítóra betehetnél valamit, azt annyira nem eddzi a guggolás.
2020. jan. 14. 00:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/4 anonim ***** válasza:

Le.Guggolással kicsinálod a lábaidat.Törekedj az alapgyakorlatokra.Minek lábnyújtogatóval pöchölni egy kimerítő nagysúlyos guggolás után?Szerinted a lábnyújtogatástól erősödsz? A sok gyakorlattól?

A lábtolózgatással,telefonálás közben 400 kg val,vagy 150 kg guggolással?

A guggolás verhetetlen a láberő fejlesztésében.

12 sorozat teljesen felesleges,mert az azt jelenti,hogy pichasúlyokat használsz.

Tekerj bel 3-4 sorozatot,hogy a végén remegjenek a combjaid.


Utánna estleg csinálj 2x10 kitörést,és mikor az utolsó ismétléseknél rogyadozni kezdesz,a levegőt kapkodod,na akkor vége.

Ezután lenyomsz 3 széria merevlábas felhúzást,majd vádlit

És kész a lábedzés.

2020. jan. 14. 09:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 anonim ***** válasza:
Nem, hajlitora mindenkepp kell edzeni. Ha nagyon elborul a fesztito es a hajlito aranya, akkor a terdszalagokkal komoly problemak lesznek.
2020. jan. 15. 09:02
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!