Szerintetek ez az edzésterv jó kezdőnek?

Figyelt kérdés

Saját testsúly edzés

Heti:5 alakalom:3 kar edzés,2 has.

Most csak a karedzésre vagyok kíváncsi.

3 kör: Minden gyakorlat között 1 perc pihi

25 fekvő

20 szűk kéztartásos fekvő

25 dölt fekvőtámasz

30 tolóckodás

1 perc plank

5 egykezes fekvőtámasz

Illetve érdemes lenne fehéjeturmixot fogyasztani?

#edzés #testsúly #edzésterv

2020. jan. 18. 20:44

1/4 anonim

válasza:

1. Ha képes vagy egykezes fekvőtámaszt csinálni nem vagy kezdő.

2. Kezdőnek minden edzés jó mert könnyen tudsz látható eredményt elérni.

3. Minek ennyiféle fekvőtámasz?

4. Felesleges fehérje turmixot innod. Étkezésre figyelj oda.

2020. jan. 18. 21:31

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 anonim

válasza:

Ez inkább néz ki mell edzésnek. Ha csak 1 darab egykezes fekvőt meg tudsz csinálni, akkor az összes többi gyakorlat elenyésző itt.

2020. jan. 18. 22:06

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 A kérdező kommentje:

Mit javasolnátok?

Egyelőre csak saját testsúlyos edzést tudok kivitelezni.

2020. jan. 18. 22:47

4/4 anonim

válasza:

Ha tényleg meg az egykezes fekvő szabájosan akkor ez már szinte kivan maxolva.

Esetleg nehezíthetsz plusz súllyal, vagy lessabban végzed a gyarolatot.

Szűk fogásos húzódszkodással is lehet a karokat erősíteni.

2020. jan. 19. 10:28

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Saját testsúlyos edzésterv?

Hogy tudnék heti 2 box edzes mellett izmot építeni?

Starting strength mellé hogy tudom berakni a box edzést?

Erről az edzéstervről vélemény?

Melyik a legjobb kezdo edzesterv?

Ha a kajam rendben van, akkor ez az edzesterv szerintetek megfelelo? Bovebben lent.

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!