Mi a véleményetek erről a kezdő edzéstervről?

Kezdetnek nem rossz, csak annyi hogy a tolodzkodas hatul nem jo mert tulsagosan terheli a vallizuletet, helyette skull crusher francia ruddal. Sima tolodzkodas parhuzamos rudon mehet.

Es barmi ami vall vagy hat gyakorlat nem tarkonal inditunk/fejezunk be mert termeszetellenes pozicioban van a vall es eleve nem jo a mozgasminta, helyette kulcscsonthoz huzod magad es kulcscsontrol tolod ki a rudat.