Hogy lehet kockahasam? Milyen étrend kell hozzá?
Figyelt kérdés
Nem olyan régóta járok terembe, és úgy hallottam, hogy nagy részben az etkezesen múlik. Valakinek akinek kockahasa van esetleg leirhatna hogy miket eszik és KB mennyit...elore is köszönöm2020. febr. 13. 21:22
1/2 anonim 
válasza:
válasza:1. Megfelelő izomtömeg 2. 10-12körüli testzsír. Tök mindegy milyen étrend, sima szálkásítás amég lemész addig hogy látszódjon, de ha nincs elég izmod akkor el ne kezdjél szálkásítani mert még véznább leszel.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:A legtöbb férfi hason raktározza a legtöbb zsírt. Nehezebb dolguk van a kocka has elérésében, mint a nőknek - akik inkább fenékre híznak. Le kell szálkásítanod 10-12 %os testzsírra. Szálkásításnál nagyon fontos az étrend. Minél inkább rendben van a kajád annál kevesebb izmot vesztesz közben. Valamennyit mindenképpen vesztesz, ezért kell először tömegelni - izmot növeszteni.
A diéta elég összetett tudomány. Az a legnehezebb része a dolognak. De a legalapp szabályok így hirtelen:
- nincs bevitt kalória többlet
- szénhidrátot, cukrot csökkenteni
- csak jó zsírok fogyasztása
- sok zöldség és rost
- fehérje bevitelre odafigyelni
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!