10 kg csirkemellfilét, vagy 4kg tejsavófehérjét érdemesebb venni?

Ha van lehetőséged rendes húsból fedezni a napi fehérjebevitelt, akkor válaszd azt.

Ugyan a fehérjekoncentrátum nem rövidíti meg az életedet, de az "csak" egy étrendkiegészítő, amit praktikussági okokból edzés után vagy reggel szoktak fogyasztani, mintegy kiegészítendő a táplálkozásodat.

A hús egy összetettebb, teljesebb értékű táplálékforrás.

Hús.

Próbáld ki pár napig hogy azonos értékű fehérje port iszol és mellé ugyanazt megeszed mintha csirkét ennél (értsd turmix+rizs zöldség stb).

Csak szólok nagyon rossz lesz :D

Ennek nem kellene egy vagy-vagy kérdésnek lennie. Ha tényleg az, akkor egyértelműen a csirke a nyerő.

Az a 4 kiló fehérje durván 3-4 havi adag KIEGÉSZÍTŐ attól függően, mennyire vagy liberális az adagolókanállal. Ha ennél hamarabb elfogy, akkor vagy nincs rá szükséged és túlfogyasztod, vagyis pénzt dobsz ki az ablakon, vagy ha tényleg szükséged van rá a napi fehérjeszükségleted fedezéséhez, pocsék az étrended és azzal kellene foglalkoznod ilyen kérdések helyett.