Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Erőemelőknek milyen kiegészítő...

Erőemelőknek milyen kiegészítő gyakorlatot érdemes végezni lábra, a guggolás mellé?

Figyelt kérdés

#erőemelés

2020. márc. 13. 01:01

1/3 anonim

válasza:

Na te se vagy erőemelő az tuti, ha ilyet kérdezel

2020. márc. 13. 05:33

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 A kérdező kommentje:

Talán pont azért kérdezem mert tudni akarom?Ment a piros kéz

2020. márc. 13. 10:45

3/3 anonim

válasza:

Persze hogy nem az kedves egyes... miért lenne? és kit érdekel. A kérdése egy iránymutatásra vonatkozott.

Lábhajlító, lábfeszítő, lábtoló és álló vádli. Ezeket szokták mellé.

2020. márc. 13. 10:46

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

A 3 főgyakorlat variációi -pl. elölguggolás, szűknyomás, deficit felhuzás, rack pull stb- kiegészítő gyakorlatnak vagy alapgyakorlatnak számítanak?

Mit gondoltok egy olyan edzéstervről, amiben kizárólag fekvenyomás, guggolás, felhúzás van heti 3x? Meg legfeljebb egy kis fejfölé nyomás, bicepsz, tricepsz kiegészítő.

Egy héten 3 napra elosztva van 10 sorozat guggolás és heti 6 sorozat felhúzás. Ennyi elég lábra vagy kéne még rá valami kiegészítő?

Milyen kiegészítő gyakorlatokat csináltok fekvenyomás, guggolás és felhúzás mellé?

Miért van, hogy a kiegészítő gyakorlatokban (pl. evezés, bicepsz, tricepsz) fejlődök, az alapgyakorlatokban (fekvenyomás, guggolás, felhúzás) viszont nem?

Húzódzkodáshoz vennék gumiszalagot. A linken látható megfelelne egy 176 cm magas embernek?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!