Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogyan kezdjek el izmot építeni?

Hogyan kezdjek el izmot építeni?

Figyelt kérdés

Szóval jelenleg 185 magas 71 kg-os vagyok, teljesen átlagos felsőtesttel. Elakarok kezdeni, elsőre itthon heti 3-4x edzeni súlyzókkal, meg saját testtömeggel. Miket javasoltok, hogy ez sikeres legyen ? Sok helyen olvasom hogy ilyenkor még reális a havi 1 kg izom építése is. Emellett étrendemet hogyan változtassam ? Köszönöm a segítséget!

#izom építés kezdőknek #hogyan építsek izmot

2020. márc. 18. 22:31

1/2 anonim

válasza:

Ugyanebben a helyzetben vagyok hasonló számadatokkal. Ha gondolod irj, hátha tudunk segíteni egymasnak :) 16/F

2020. márc. 18. 23:01

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim válasza:

na hogy megy, srácok?

cukor, fehérliszt elhagyva?

2020. ápr. 14. 17:34