Hány naponta érdemes fekvőzni?

Legalább 48 óra legyen két edzés között! Ha 40 szabályos fekvőtámaszt meg tudsz csinálni egyhuzamban, akkor egész jó erőben vagy. A testépítés alkategóriát jelölted meg, így gondolom, izomnövelés a cél. Ebben az esetben a gyakorlat nehézsége nem megfelelő, olyat válassz, amiből egyhuzamban legfeljebb 15-öt bírsz megcsinálni. A fekvőtámaszt számos módon lehet nekezíteni. Az izomnöveléshez természetesen megfelelő étkezés is szükséges.

Naponta többször is mehet. Fekvő az lepkefing, nem veszi igénybe a szervezetet. Nincs miből regenerálódnia...

Megnézném milyenek azok a szabályos fekvőtámaszok. Amúgy kétnaponta mehet simán.

Egy tolodzkodot meg huzodzkodot szerezz be,ha komolyan gondolod. Önmagában a fekvo nem eleg...esetleg egy gimnasztikai gyuru is jo lehet, csomo gyakorlatot tudsz rajta csinálni.!

Kétlem, hogy tudsz te 40 szabályosat és 160at naponta kezdőként

Úgy gondolom az izmaidat szeretnéd erősíteni ahoz a fekvőtámasz nem elég az a baj, hogy a vírus miatt sok tilalom van ezért amit tanácsolok nem biztos, hogy most meg lehet tenni. De én a helyedbe hivatalos edzőterembe mennék ahol meg mutatnák mit hogyan kell csinálni és mennyiszer (az edzőre gondolok aki ezt tanulta) vagy esetleg neten próbálj ilyen gyakorlat sort keresni és 1-2 nap pihenőt tartani kell én hosszú távfutó voltam.