Fekvőtámasznál, tolòdzkodásnal, illetve hùzòdzkodásnál mennyi az az ismètlèsszám ami után növelni kell a terhelèst?
Figyelt kérdés
Gondolok itt +sùlyra vagy nehezìtett gyakorlatokra stb2020. ápr. 20. 21:47
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Ha simán megy 12-15, akkor már bőven érdemes.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Így van ha 4-5 kört kevés pihenővel 12-15 ismetlessel meg tudsz simán csinálni akkor rakjál magadra súlyt.
3/3 anonim válasza:
válasza:Én 12 ismétlésnél többet nem csinálnék.
A túl terhelést személyszerint úgy oldottam meg, hogy van itthon egy fekvőtámasz keretem még régről, amikor kb 16 éves voltam.
( kb ilyen: [link]
Egy nagy Helly Hanses hátitáska.
(ami ilyen: [link]
Azt tele pakolom súllyal, a hátamra veszem.
A lábamat fel rakom az asztalra és a fekvőtámasz kerettel lemegyek olyan olyan mélyre mintha rúddal csinálnám és persze a fogás is ugyan olyan szóval ténylegesen nagyon hasonló a fekvőpadozáshoz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!