Naturálban mennyire lehet zsírt égetni és izmot is
felszedni?
Figyelt kérdés
Tudom, hogy ez extrém de karantén alatt úgy edzem, hogy napi fél óra extra intenzív súlyzós edzés szinte egész testre és 1 futás. Sok fehérjét fogyasztok, eléggé sokat. A szénhidrátom önmagában nem sok, viszont abban van csoki is, de ennyi mozgás mellé belefér. Ha leadok így mondjuk 5 kilót megcsinálhatom, hogy megy le zsír és közben izom is jön fel? Naturálban
Ha elkezdesz edzeni, akkor kb az első 1-2 hónapban “lehetséges”. ( egyszerűen fogalmazva az izomzat uj stimulust kap, így szedhetsz fel egy rövid ideig izomzatot, miközben ha kalóriadeficitben vagy akár mehet is le zsírból )
Egyébként pedig nem, mivel a tömegelés és a szálkásítás két külön folyamat = együtt nem lehet csinálni , mivel a kaján múlik, hogy mit csinálsz.
2020. ápr. 29. 00:15
Hasznos számodra ez a válasz?
2/5 anonim válasza:
"Egyébként pedig nem, mivel a tömegelés és a szálkásítás két külön folyamat = együtt nem lehet csinálni , mivel a kaján múlik, hogy mit csinálsz."
Igen ez van beleverve minden gyúrós fejébe tévesen,de lehet izmot felszedni és zsírt leadni kezdőszint után is naturálban, csak ez egy körültekintőbb, lassabb folyamat. Kérdező, te meg már unalmas vagy a fa..ságaiddal. Privátban 2 napig válaszolgattam a hülyeségeidre, de látom értelmetlenül. Még mindig amiatt aggódsz, hogy le fog sorvadni rólad az izmod diéta alatt és csokit akarsz zabálni, de ha kell, szétkoxolod magad ezért, hogy csoki mellett is szálkásodj, mert semmiképp nem mondasz le arról a kiba.szott csokiról.
Hagyd az egészet a fenébe, nem való ez mindenkinek.
2020. ápr. 29. 08:17
Hasznos számodra ez a válasz?
3/5 anonim válasza:
Lehet, ha minimális deficitben vagy és meg van legalább 1.6g fehérjéd ;) vagy megtalálod az abszolút nulla kalóriádat így is lehet szálkásodni iszmosodás mellett, testkompozició változás lesz, csak lasabb folyamat
2020. ápr. 29. 08:23
Hasznos számodra ez a válasz?
4/5 anonim válasza:
Lehetséges egy bizonyos szintig. A kulcs a napi inzulin völgyek és hullámok kihasználása. Alacsony inzulin szinten (reggel vagy kondi után) ~fél óra közepes pulzusszámon végzett aerob mozgás, magas inzulin szinten súlyzós edzés (kondi előtt 2-3 órával komplex szénhidrát, kondi előtt gyors szénhidrát). A nap többi szakaszában úgy kell beállítani a kajálást és a napi aktivitást, hogy ne ingadozzon az inzulinszint. Ha ezt tartod, és kiismered magad hogy mennyi az a komplex és gyors szénhidrát amit edzés előtt elfogyasztasz (és hogy mennyi idővel), akkor működik haladó szinten is. Lassú folyamat, és jóval több kontrollt igényel mint egy diéta vagy tömegelés. Továbbá tapasztalataim szerint függ a kiinduló testzsírtól is. Ha 15-20%-ról indulsz, akkor működik. 12%-tól lefele nem, vagy csak elhanyagolható mértékben, inkább stagnálni fogsz.
2020. ápr. 29. 10:05
Hasznos számodra ez a válasz?
5/5 A kérdező kommentje:
Második de való nekem csak én nem akarok mindenről lemondani hanem lemondok a dolgok egy részéről de nem az összesről. Nem testépítő bajnok akarok lenni tudod.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza:
válasza: