fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Régebben a felhúzást hátedzésh...

Régebben a felhúzást hátedzéshez szokták venni, de ma már inkább lábedzéshez teszik. Mi az oka ennek és melyik a helyes módszer?

Figyelt kérdés

#felhúzás
2020. máj. 5. 02:28
 1/8 anonim ***** válasza:
Csinálj felhúzást és megérted. Mindkettő lehet jó.
2020. máj. 5. 06:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim ***** válasza:

Az a programozasodtól függ.

A felhúzás egésztestes gyakorlat.Szinte minden izmod kap kevesebb -több terhelest.A vadlidtól kezdve a váll,trapezizmokog.

Ha guggolsz,vagy lábnapod van ,es utána,vagy elötte felhúzol,akkor a làbaid extra terhelést kapnak.Ezert óvatosan kell az ilyen alapgyakorlatokat párosítani,még külön napra téve is figyelni kell az intenzutás mennyisegére,mert nem biztos,hogy akkora volumenü munkából regeneràlódni tudsz.


A padlóról való húzáshoz a lábak kapják elsöként a terhelést.

Tehát ha dobogóról indítod,húzod,akkor kikapcsolod a lábadat,es így egy hátgyakorlatot kapsz.

2020. máj. 5. 08:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 anonim ***** válasza:
Én egyikhez sem teszem, külön napot tartok neki, mikor utána csak kis súlyos izoláló vagy mobilizáló jellegű gyakorlatokat csinálok. De van hogy semmi mást.
2020. máj. 5. 11:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 A kérdező kommentje:
De van pl ez az upper-lower felosztás, ott alsótesthez rakják
2020. máj. 5. 12:13
 5/8 anonim ***** válasza:
Persze, mert abban a felosztasban ugy illesztheto a leghatekonyabban. De egy 3-4 napos osztott edzesnel nyilvan hat napra fogod tenni, mert egy olyan volumenu labedzesbe ami heti egyszer terhel, nem a legjobb felhuzni is.
2020. máj. 5. 14:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 anonim ***** válasza:
Felhúzás lábedzésehez? Nem nagyon bírom elképzelni hogy nagy súlyos guggolás után még fel is húzzak, nem sok értelme lenne.
2020. máj. 5. 16:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 anonim ***** válasza:
Utolsó, egy felhúzás, hack guggolás, széles lábtolás, vádli 4-4-4-4 sorozattal azért elég jó lábedzés, és kivitelezhető. Nyilván nem könnyű, nem is lesz olyan intenzív, de a második gyakorlatnak hasonló kimerültséggel állsz neki, mint ha guggolással kezdtél volna. Csak kicsit több tartalék marad a combfeszítőben.
2020. máj. 5. 18:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 A kérdező kommentje:
Alsótest- felsőtest bontásnál inkább úgy csinálják, hogy egyik lábedzésen guggolás, a másikon felhúzás van, nem?
2020. máj. 5. 19:11

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!