Ha szálkásítás után elkezdek kreatint szedni, akkor az várható, hogy egy kicsit teltebbek lesznek az izmaim, ugyanolyan szálkásság mellett?

A kreatin nem arra való, hogy látványos legyen az izom, hanem mivel elősegíti az izom anyagcserét, ezért edzés előtt kell szedni pár napig, hogy feltöltődjön. Erre elég lehet akár három nap is. Utána hosszabb idő alatt ürül majd ki, ha nem szedsz további kisebb fenntartó adagot.

A kreatin nem növeli kelentősen a maradandó izom tömeget többlet edzés nélkül.

A kreatin abban segít, hogy gyorsabban frissül az izom a hatására. Vagyis gyakori ismétlődő gyakorlatokat kisebb fáradással, gyakrabban tudod ismételni.

Az a maradandó többlet amit a kreatin hozhat, könnyebben végrehajtható több edzássel tudod elérni, persze csak megfelelő táplálkozás és fehérje bevitel mellett.

Azután ha elhagyod a kreatin szedést, akkor valelyest csökken az izmok kicsit feszesebb tónusa és csak amnyi ,arad többletbe, amennyit a kreatintól még könnyebben hozzá edzettél.