Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ez az edzésfelosztás milyen...

Ez az edzésfelosztás milyen lenne? Nem lenne belőle túledzés?

Figyelt kérdés

Hétfő-alsótest

Guggolás (nehéz)

Dinamikus felhúzás

Kiegészítők, combfeszítő, törzs, bicepsz


Kedd-felsőtest

Dinamikus fekvenyomás,

Tricepsz, evezés, has, váll


Csütörtök

Felhúzás

Kiegészítő gyakorlatok, combfeszítő, törzs


Péntek

Fekvenyomás (nehéz)

Dinamikus guggolás

Tricepsz, hát, has


2x van felhúzás, igaz az egyik csak 50-60%-os.



tegnapelőtt 02:06
 1/6 anonim válasza:
Ha a mennyiséget normálon tartod és nem két órä keresztűl csinálsz egy feladatot, akkor teljesen jó.
tegnapelőtt 03:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 anonim ***** válasza:

Azt csak te tudod,mi nem.Érezni fogod.

Nekem nem ment a h,k,cs,p

Föleg a karok miatt sok volt.Lábbal edzettem őket.Csakhogy a másik két napon se pihentek,mert ott volt a feknyomás,a vállnyomás,és a hát.



Átváltottam

A B,A.

h,sz,p

Most így működik.

tegnapelőtt 08:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 anonim ***** válasza:

Szerintem ez rendben van, persze emberfüggő, lehet neked ez túl sok lesz, de az is lehet, hogy kevés.

(Bár a heti 2 nyomás kifejezetten kevésnek tűnik)

tegnapelőtt 15:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 anonim ***** válasza:

Nekem például úgy van, hogy egyik héten kétszer húzok fel, a másikon csak egyszer, de amikor kétszer húzok fel, mindkét edzésen nehéz a súly.

Azt azért már rendesen megértem.

tegnapelőtt 15:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 A kérdező kommentje:
Eddig heti 3x nyomtam és nem tudtam belőle regenerálódni, mindig túledzés lett belőle.
tegnapelőtt 15:34
 6/6 anonim ***** válasza:
Hát az elég furcsa, mert általában nem a nyomás szokott túledzést okozni, de ha neked 2 kell a fejlődéshez, akkor csinálj 2-t
tegnapelőtt 15:39
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2020, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info@gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!