Fekvenyomásnál, guggolásnál és felhúzásnál érdemes a súlyokat a lehető leggyorsabban mozgatni?

Attól hogy próbálja gyorsan csinálni nem lesz lendületből végezve.

Igen, próbáld minnél jobban gyorsítani az aktív szakaszt.

Azt nem értem,minek sietsz?

Az elv,a gyorsabb szakaszban az ,hogy több iztomrost kapcsolódik be a mozgásba,pillanat alatt,ami a gyorserő növekedéssel jár.

Viszont az ilyesféle edzésekre fel kell készülni,és nem csak úgy nekiugrani.

A dinamikus mozgásokból,gyakorlatokból főleg a súlyemelőknek van haszna.

Ezeket viszont nem az átlagjózsik csinálják a sarki konditeremben .

Mivel ezeket nagy súllyal végzik,robbanékonyan,szakedző kell hozzá,és előzetes tanulás,pld bottal,fokozatos terheléssel...mert sérülés a vége.

Ha változtatni szeretnél az edzésen,inkább nézz valami más technikát.

Lassú negatívok,vetkőző sorozatok,más gyakorlat stb.Rengeteg hatásos módszer van,amivel lehet variálni az egyhangú ,sablonos edzéseket

És te profi vagy? Nem, nem vagy az. Akkor maradj a sima normálisnál ahogy eddig. Ha értelmes választ kapsz, ami kifejti hogy miért ne csináld, akkor kötekedsz, de ha valaki támogató választ ír, akkor semmi.

Ha te így érzed jónak, akkor csináld. Rúgd fel a józan észt.