Sajat sullyal valo edzessel mennyi idobe telik, amig elkezd latszodni az eredmeny? Illetve milyen gyakorlatokat ajanlotok a mellkas es has izmosodasara?

Nem tudjuk, honnan indulsz és mi számít neked látható eredménynek, kezdd el csinálni és idővel majd úgyis kiderül.

mellkas - fekvőtámaszok, tolódzkodás

has - van ezernyi hasizomgyakorlat, lásd YouTube, de nagymértékben a kaján múlik, mennyire fedett és látszik a hasizom

Így van. Fontos a kiinduló alap, a genetikád, a táplálkozásod, hogy mennyire rakod jól össze az edzést, heti hányszor fogsz edzeni.

Egy ismerősöm a fegyenc edzést csinálta, és kb 1 hónap után kezdett látszódni rajta az hogy mozogni kezdett.

Nem unod még ezt az iskolapadozásos beszólásod? Jelezném, hogy már közel 10 éve nem járok iskolába, hanem dolgozok.

Egyébként mi van? Csak nem zavar, hogy le lettél szólva ma mint az állat? Örülünk, hogy ennyi szabadidőd van, hogy még van időd itt trollkodni is amit továbbra is pocsék módon csinálsz, de inkább kösd le magad valamo IQ növelő dologgal.