Elképzelhető, hogy rossz minőségű szénhidráttal nem működik a tömegnövelés?
Már régóta stagnálok tömegnövelésben. Képtelen vagyok tiszta ételből többet enni, az egészséges zsírokat is nagyon megemeltem, de úgy tűnik, így sem elég. Étrendem ezekből áll: csirke, burgonya, rizs, mogyoróvaj, túró, hal stb. és emellé turmixok fehérjepor + zabliszttel
Ugye van az az elmélet, hogy kalóriaplusz kell és jön a tömeg. Úgy döntöttem, hogy kb jó 800kcal-t beviszek "szemétételből" (búzalisztes étel, pl. kalács), de semmi eredményt nem született belőle.
Elképzelhető, ha azt a plusz 800kcal-t egészséges ételből fedezném (pl. barna rizs), akkor megindulna a gyarapodás?
Lehet e között valami összefüggés, vagy ez csak azt mutatja, még így is kevés a kcal?
185cm, 76kg
55 (...) kilóról kezdtem jó régen.
4000kcal megy le a fent említett egészséges ételekből, erre dobtam rá 800kcal "szemétkaját". Eredmény semmi.
Van olyan nap, amikor sajnos szó szerint visszajön belőlem. Kínszenvedés.
Már arra is gondoltam, hogy annyira lentről kezdtem, hogy a szervezetem kimerült az izomépítésben... De amúgy meg egy 10 kiló még bőven reális lenne a natur maxhoz, de az emberek többsége nem hiszem, hogy ilyen pocsék adatokkal kezdi az izomépítést.
válasza:Több helyen láttam, hogy azt mondta az illető (eléggé kipattintva) hogy a kcal plusz nem minden, ha szemétből viszem be nem fogok izmosodni, hiába a minőségi Fehérje jó CH is kell.
Ezen gondolkodtam, mivel szerintem eléggé magas a kcal bevitelem és nem jön a tömeg. Igaz, zsírba ne is jöjjön lehetőleg.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!