A lassú, kontrollált negatív szakasz mehet a használt súly, illetve az ismétlésszám rovására, vagy annyit nem ér?

Egy nem leejtős, kontrollált negatív szakasz a szabályos ismétlés része. (talán a felhúzást leszámítva)

Inkább az a jellemző, hogy a súlyt emelik ennek a szabályosságnak a rovására az emberek...

Én néha szoktam beiktatni kicsit kisebb súlyos, de az átlagosnál lassabban végrehajtott ismétléseket, ahol megállítom a végpontokat extra ráfeszítéssel. (akár edzésen belül is szoktam súlyt váltani)

Sok esetben teljesen másképpen terheli a másodlagos, és a stabilizátor izmokat, úgyhogy sokszor úgy fejleszted a maximumodat, hogy nem a maximumoddal erőlködsz. :)