Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Jól raktam így össze a holnapi...

Jól raktam így össze a holnapi lábedzést?

Figyelt kérdés

Zsámolyra guggolás 60%-os súllyal 9x3, robbanékonyan, lehetőleg max fél perces pihenőkkel

Szumó felhúzás 54%-os súly+21% gumiszalag 6x2, robbanékonyan, lehetőleg max fél perces pihenőkkel

Szakító fogású román felhúzás 2x8

Összekötöm a két lábam gumiszalaggal és oldalsó séta, 100 lépés

Állig húzas 3x8

Harangozás 3x15



okt. 16. 23:05
 1/5 anonim ***** válasza:
Ez ugye csak vicc vagy trollkodás?
okt. 16. 23:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 A kérdező kommentje:

Nem. Ez a dinamikus alsótest edzésem.

A héten már maxoltam egyet, ez most a könnyű nap lesz

okt. 16. 23:42
 3/5 A kérdező kommentje:

A szakító fogású felhúzást azért választottam, mert gyenge a fogásom.

A gumiszalagos séta meg jól erősíti a csípőt. Gyenge a csípőm, azért nem sikerült a felhúzásnál a kiakasztás

okt. 17. 01:10
 4/5 anonim ***** válasza:
Guggolj,ájulàsig vagy hányásig...a többi csak mese...
okt. 17. 01:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 anonim ***** válasza:
"azért nem sikerült a felhúzásnál a kiakasztás" Nem is kellene erőltetni szériában. Ha ilyen jellegű problémád van, a squat university facebook oldalán találsz jó kompenzáló, mobilizáló gyakorlatokat. Viszont a problémád lehet hogy nem oldja meg. A rackről húzás (részismétlés) annál inkább.
okt. 17. 12:23
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2020, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info@gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!