fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » A hát-bicepsz edzés bicepsz...

A hát-bicepsz edzés bicepsz részét hogy érdemes felépíteni?

Figyelt kérdés

Eredetileg ülve bicepszeznék beforgatással és kalapács bicepszeznék, ezeket kb. heti 3 alkalommal. Elvileg azonban a szűk húzódzkodás a legjobb izomnövelő gyakorlat bicepszre.

Ez a szűk lehúzásra is ugyanúgy értendő, vagy inkább a húzódzkodásnál érvényes csak?

És ha húzódzkodnék és/vagy lehúznék széles fogásban, akkor vertikális húzógyakorlatokból elég ennyi, vagy a szűk bicepszezés így is szükséges?

Tudom, semmi sem kötelező, de hogyan érdemes csinálni?



#edzés #konditerem #bicepsz #kar #karedzés
2021. jan. 2. 19:12
 1/4 anonim ***** válasza:
Nem csak a húzódzkodás kell. Simán kellenek a szabadsúlyos edzések is. Minél többféle módon edzed az izomzatod annál jobb.
2021. jan. 2. 19:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 A kérdező kommentje:
Eveznék melltámasszal és csigánál is, illetve vagy minden, vagy minden második edzésen felhúznék is. Ha felhúznék, akkor valami más kiesne.
2021. jan. 2. 19:46
 3/4 anonim ***** válasza:
A legjobban a rúdtól nő a bicepsz.. aztan egykezes beforgatva de allva. En hatra huzockodok szelesen meg lehuzok szuken. Aztan merev karos lehuzas, felhuzas, dontott torzsu evezes meg t rud.
2021. jan. 2. 20:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 anonim ***** válasza:

Nem szükséges annyi bicepszezés.Minden húzógyakorlat masodlagos terhelest ad+meg külön heti 3 x bicepszel.

Nem tudom miért gondolják folyamatosan,hogy a kis bicepszet szanaszejjel kell edzeni mindenféle gyakorlattal,majd utánna még hátazasnál is ,viszont a nagy hátizmokra,vagy a lábakra elég a célzott edzés.Mert mashol nem igen éri komoly terhelés.


Hm?

2021. jan. 3. 09:58
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!