Ha 30 napig a 0-ról minden nap 100 fekvőt megcsinálok, lesz szemmel látható változás a felsőtestemen?

Attól függ, hogy mennyi fekvő meg egyszerre. Ha mondjuk kevés, tehát úgy 5-10, akkor a napi 100 fekvő egy egész jó edzést fog jelenteni. Viszont, ha minden nap ezt lenyomod, akkor nem lesz ideje regenerálódni az izomzatodnak, tehát nem fog fejlődni. Sőt, ha nem viszel be kellő tápanyagot (főleg fehérje), akkor még lehet hogy vissza is fog fejlődni.

Ha többet, mondjuk úgy 30-at meg tudsz csinálni egyhuzamban, akkor a 100 az egy közepes edzés lesz, amihez lehet hogy elég ez a kevés regenerálódási idő, így lehet fog látszódni, viszont ettől még nem optimális az edzés.

Ha sokat meg tudsz egyszerre csinálni, tehát max. 2 szériából meg is van a 100, akkor viszont alig kapnak terhelést az izmaid, és nem lesz jelentősen látható változás.

Osztom az előttem szólóét...

Annyit csinálj, amennyi nehezedre esik. Ha 2 sorozatból megvagy a 100-al, vagy ne adja Isten egyből... akkor édes kevés. Ha szenvedsz vele és 5 sorozatból is alig megy.. akkor jó lehet. A lényeg, hogy annyit csinálj, amennyi 5 sorozatból nehéz. és próbáld meg mindig picivel túlszárnyalni az előtte lévő napot. Nyilván ha minden nap végzed akkor ez necces, mert nem fogod kiveherni az előző napot. Viszont sokkolásnak kiváló. Én hetente pihennék két teljes napot. Akkor robbanni fog.