Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mennyire hat kifejezetten...

Mennyire hat kifejezetten izomtömeg növelésre (30 év felett) a zabálás? (Nem csupán étrend, vagy evés, hanem a szinte már habzsolás! Jó ételekből, nem gané édességekre értettem.) Ez számít edzések mellett, vagy inkább az egyre nagyobb súlyok emelése?

Figyelt kérdés
Nem érdekel az esztétikus arányos szálkásított forma, csak az izomtömeg gyarapítás és kiváltképp a testi ERŐ növelése.

2021. febr. 17. 13:10
 1/6 anonim ***** válasza:
100%
Bizonyos mennyiségű kaja után inkább a zsír jön fel, mint az izom.
2021. febr. 17. 13:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 anonim ***** válasza:
100%
Semmi értelme. Nem fogsz több izmot felpakolni, ha nagy kalóriatöbbletben van. Ami feljön,az zsír lesz javarészt. Erőnövelésnél van értelme a viszonylag nagyobb többletnek is, de izomnöveléshez értelmetlen, sőt, hátráltat is (magasabb testzsírszázalék->alacsonyabb tesztoszteronszint+pl némelyik gyakorlat nehezebb is lesz).
2021. febr. 17. 13:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 anonim ***** válasza:
87%
Zabálás teljesen mindegy, hogy jó vagy rossz a kaja, zsírrá fog alakulni. Ehetsz 3 kg mandarint, ami tele van vitaminnal, de mellette cukorral is, szóval hízást eredményez. Normális mértékben egyél.
2021. febr. 17. 13:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 anonim ***** válasza:
100%
Amiket szem előtt kell tartani: az izomépítéshez nem kell hatalmas többlet, ezért ha kifejezetten az izomtömeg növelése a cél, akkor nem kell azért olyan sokat enni, mint ahogy páran előadják. Viszont ha az erő van a fókuszban, érdemes figyelembe venni azt is, hogy nagyobb testzsírszázalék mellett nagyobb potenciálod van nagyobb izomtömegre is, ráadásul akárki akármit mond, nem véletlenül zsíros a legtöbb erőemelő... 80 kilósan nem ugyanannyi lesz a totálod, mint 100 kilósan, gondolom ez egyértelmű, még akkor sem, ha a száraz testtömegben nem lesz olyan radikálisan nagy különbség. Viszont képbe jön az egészség is, azért amikor nagyon betömegelsz az erő céljából, az nem feltétlenül kedvez a kardiovaszkuláris fittségnek. Ezeket érdemes mérlegelni.
2021. febr. 17. 14:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 anonim ***** válasza:
100%
Folosleges szetzabalni magad ha nem tudod beépiteni ugyse. De persze erosebb az ember betomegellve. Meg mindenki mas.. Viszont mindenkinek meg van az a sulya amivel a legerosebb. Hiaba mesz fole.. talan meg gyengulsz is. Ki kell tapasztalni.
2021. febr. 17. 15:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 anonim ***** válasza:
22%
Utálom a hordóhasú, tetovált lábú erőemelőket.
2022. jan. 8. 10:48
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!