6 napos edzéstervről mi a véleményetek?

Nem tudom mit takar a "stb stb", de csak ezeket nézve: húzódzkodás/lehúzás szerintem mindenképpen kellene, oldalemelésből kisebb súllyal több ismétlés több sorozat szerintem jobb lenne. Se felhúzás, se láb, se tricepsz nincs első két nap. Ezt mindet harmadik napra fogod betolni vagy nem lábazol esetleg nem csinálsz felhúzást vagy az adott izmok második napjain más gyakorlatok lesznek? Az a baj tényleg nem tudom mit takar a stbstb, szóval nem tudom mibe van értelme "belekötni".

Fekvenyomás, vállból nyomás, guggolásnál nekem az bevált a heti kétszeri edzésnél, hogy egyik edzésen 3x12, másik edzésen 5x5 (több súllyal nyilván).

De amúgy miért nem nézel inkább egy PPL edzéstervet amit jól összeraktak és max azon egy picit csavarsz, ha valamihez nincs eszköz. Jobban járnál szerintem.

Hogy mennyire lehet bírni.. Ha csak 4 gyakorlat van, akkor bírható szerintem, de majd meglátod neked bírható-e.

Az a baj ezzel,hogy nincs benne ésszerűség.Minden izmot azért hülyeség 8 sorozattal edzeni,mert egyik izom sem ugyanúgy regenerálódik,mint a másik.Azért nem,mert nem egyforma nagysagúak,es mert nem dolgoznak ugyanannyit .A labadnak adsz 8 sorozatot?Ugyanannyit,mint a bicepszednek?

Holott a bicepsz hatedzésnél is igencsak kiveszi a részét,a lábad meg sehol máskor.

Kalapacsbicepsz is felesleges időpocsékolás a te szinteden.Es a heti 6 edzes is az.

Heti 4 bőven elég.Azaz 2 szer edzeni egy izomcsoportot,pld alsó felső bontásban.

Habár a 3 napos teljestest programmal is még bőven tudnál fejlődni.

Én 2 évig azt csináltam,és csak utanna váltottam,emeltem a sorozatszamokon,mikor már nem fejlődtem tőle eléggé.