Meg tudná vki magyarázni hogy a harmados részt hogyan kell érteni,hipertófia lenne a lényeg?
Figyelt kérdés
> If your goal is strength, utilize the 2-5 rep range for 2/3 of your volume, and the 6-10 rep range for the remaining volume. If your goal is hypertrophy, utilize the 6-10 rep range for 2/3 of your volume, and the 3-5 rep range for the remaining volume.2021. márc. 6. 20:19
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Hipertrófia, vagy még inkább izomnövelés. Az edzésmennyiség kb. egyharmadát végezd nagy terheléssel, a kétharmadát meg közepes terheléssel. Lényegében ez van odaírva.
2/3 A kérdező kommentje:
Akkor ez nézhet ki úgy is,hogy ha heti 2x edzek egy izmos egyik edzésen nagy terhelés másikon közepes?Vagy ez gyakorlatban hogy nez ki?
2021. márc. 6. 20:43
3/3 anonim válasza:
válasza:Szerintem nem, az egy napra.
Pl. Fekvenyomas 80kgvel csinalj ket sorozatot 100kgvel egy sorozatot egy nap. Ha egy hsten ketszer edzed a melled pl. Akkor is ugyanugy meg kell terhelni, szoval ugyanugy elso ketto sorozat 80kg a 3.meg 100al
Szerintem igy néz ki a gyakorlatban, aztán majd valaki ubergyuros megmondja a tutit :))
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!