Milyen fajta edzéstervet kell felállítanom, ha nagyobb feneket szeretnék?

Gondolom lány vagy. :D

A legjobb gyakorlat a guggolás, de a kitörés is sokat segít. Teremben amúgy vannak fenék gépek, de gondolom oda most nem jársz.

A legjobb helyen jársz, fenékszakértő vagyok. Nos a fenék/popsi/comb így alapvetően a guggolástól (mély guggolás) nagyon jól fejlődik. Vannak ilyen izolációs (ahogy a csajok hívják) popsigyakorlatok, ha azokat végzed végezd őket nagyobb súllyal. Nem kell beszarnod tőle, de ne ez a kényelmes nyugalmas zenére minimális ellenállással gimnasztika legyen. Divatos manapság nulla súllyal "popsizni" de nem ez a legjobb út, bár valamennyire hatásos. Viszont hiába a jó popsi, hogyha egy nő nem tud integrálni és mátrixos egyenleteket megoldani, akkor minden hiába. Múltkor egy gépészkaros lányt kellett koretpetálnom matekból, fullos karosszéria, gyönyörű fenék, erre egy alap szintű integrálást nem tud megoldani. Minden vonzalmam elszállt, de azért hagytam, hogy lepippantson ha már tanultunk.

Béci 48F Versenyeredményeim: integrálszámítás sörhasú erőemelőknek 1. hely.

lineáris algebra szálkás testépítőknek 1. hely.

virslievés vasággyal 50 kilós futóknak 1. hely.