2500kalória kezdésnek jó lehet? szálkásítás,diéta
Figyelt kérdés
170cm magas vagyok,105kg, és építőiparban segédmunkás.
egyelőre a lezerások miatt kondira nincs lehetőség.
2021. márc. 17. 13:28
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Eddig mennyi volt a napi kalóriabeviteled? Fokozatosan kell csökkenteni, nem drasztikusan. Tegyük fel, hogy eddig 3500 körül volt. Azt ne vidd le egyből 2500-re, hanem 3100-2800-2500.
2/3 A kérdező kommentje:
Az a baj,hogy fogalmam sincs, elhíztam, de nem figyeltem, hogy mennyit eszek.
2021. márc. 17. 13:37
3/3 anonim válasza:
válasza:A súlyodból ítélve kb reális, csak gondolom nem minőégi kaját vittél be. Az étkezésre figyelj oda, fehérje, szénhidrát és zsír bevitelre. Főleg a szénhidrátot csökkentsd és kerüld a szar kajákat.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!