Vélemény erről a turmixról edzés után? Tömegnövelés a cél.

2: az eléggé broscience bullshit, hogy az izmok az edzés utáni pár percben szívószállal szipkodják a fehérjét és ha eszel mellé valami töményebb kaját akkor már úgy lelassul a szipkodás, hogy nem fejlődsz eléggé. Nincs ilyen. Ott van még az edzés előtt megevett kaja proteinje is a szervezetedben, semmi se történik, ha kicsit később dolgozza fel a szervezeted az edzés után bevitt fehérjét.

Vélemény a turmixról: én az elolvasásától is elhánytam magam és émelyeg a gyomrom, de ha te bírod és beleillik a napi étrendbe akkor hajrá.

5# Ki mondta, hogy egyből felszívódik?

4# miért kell kiforgatni más szavait nem értem, nem szívja úgy nyilván, de könnyebb megemészteni és könnyebb a felszívódása naturon. Na mindegy, számomra így jó ezt tapasztaltam és leírtam. Én nem kaja után szoktam edzeni közvetlen, hanem üres gyomorral.

Fehérjét idd meg egyből edzés után, a többit turmixban kb 40 perccel fogyaszd edzés után.

Jók ezek a turmixok, én fiatalkoromban 1500-2000 kalóriás turmixokat ittam, így híztam 20 kilót egy év alatt

(Természetesen nagy része nem izom volt)