Ferde pados fekvenyomásnál hogy érdemes a súlyt először kinyomni, majd letenni?

Láttam, hogy valakik a combukra ejtik valahogy, meg előbb felnyomják combról, és aztán dőlnek hátra vele.

Ti hogy szoktátok?

Én még éppen 20 kg alatt nyomok, de később kiemelni is veszélyes lehet a derékra nézni, meg lerakni sem mindegy, hogy fogom. Pl nem akarom dobálni a súlyokat, de a combomra sem akarom hirtelen ráejteni. Meg a vállamat tönkrevágni szintén nem szeretném a hirtelen mozdulatokkal.

Lehet túlbonyolítom és tök egyszerű, vagy eddig is jól csináltam, de kíváncsi vagyok, más hogyan áll neki.

Esetleg valami oktatóvideót érdemes lenne erről megnézni?