2 db egykezes súlyzó elég lesz?

Hát csomó egykezes gyakorlat van, amik tök hasznosak és két 15 kilós nem kevés, sőt igazából sok is. Oldalemelés, kalapács bicepsz, páros bicepsz (kiforgatós), homlokra/az alá/mellé engedés...

Ha nincs más nem rossz. Saját testsúlyossal kiegészítve lehet használni, de ha életedbe nem sportoltál és ilyen arányokkal ektomorf környékén lehetsz , nemhiszem h el fogod bírni. Szerintem kezd először sajat testsúlyossal. Aztán addigra úgyis kinyit a terem

Jó lesz kezdésnek, de saját testsúlyos edzést is kell

Azért az nagyon nem mindegy hogy az egykezeseket lehet e allitanii es csak a max a 15kg vagy fixen 15kg, mert akkor azzal elég nehéz lesz edzeni, pl kissebb izomcsoport, mint a tricepsz bicepsz alkar. Mert fekvenyomáshoz jó, vallbol nyomáshoz is, de egy bicepsz beforgatashoz, vagy egy lorugashoz nem hinném hogy jó ötlet, vagy oldalemeleshez. De egy egész testes alapgyakorlatos edzéshez megfelelő...

Kezdetben elég lesz. De ha nem állítható az tényleg bajos lesz. Mert kezdetben bizonyos izmokra tényleg sok lesz 15 kg. Sőt én pl.egy oldalemelést most is 10 kg-val csinallok koncentraltan 15 ismetleseket,valtott kézzel. Barmi masra nekem mar nyilvan kevés a 15 kg. Csak peldanak irtam. Mert ha nem allithato akkor van amihez sok lesz de ha allithato akkor egy ideig jo lesz. Bár fekvenyomasnal lehet hamar kinövöd majd. De amugy majd meglatod, hogy ha belelendülsz es megszereted akkor majd nem csak kicsit akarsz izmosabb lenni. Hanem nem lesz megallas. Én regen 198 cm voltam es 75 kg. Ugyan azert kezdtem el edzeni mint te. Mert palcika voltam. Most 2 meter vagyok es 122 kg(kb.22% testzsiral tehat nem vagyok szálkas,de nem is celom hogy az legyek. Majd talan kesöbb ha eleg nagynak érzem magam.). De most se vagyok elegedett a formammal. Sőt úgy erzem sose leszek😂.

Hú hát akkor tökéletes pár hónapig, addig lassacskán beszerzel egy kombi padot is ruddal, aztán a háton kívül kb mindent rendesen meg tudsz edzeni :))