Augusztusba kb mennyivel tudok majd fekvenyomni?

Ezt rajtad múlik, mit eszel, hogy edzel, edzel-e rendszeresen stb. Csak találgatni lehet reális számokat én olyan +20kg-t mondok csak azért mert az első pár években fejlődik a legtöbbet az ember. A saját testsúlyod kifogod tudni nyomni elég hamar. Nem vagy magas szóval nem hinném h nagyon hosszú kezeid lennének. Ez is egy plusz pont a fekvenyomásod fejlődésénél.

Légy türelmes az a lényeg, nem tudom miért pont augusztust választottad de én adnék magamnak minimum 1 évet mielőtt elkezdek versenyezni :).

#1 vagyok, nem tudom hány éves vagy de én a helyedben inkább türném ha tényleg nevetnek rajtad és türelmesen edzenék 1-2 évig. Hogy miért?

Hidd el nekem ez egy örökké tartó kör.. Én is megtapasztaltam. Miután lefogytam azzal basztattak hogy koxolok stb azért mert 16 évesen 90 kilóval nyomtam fekve.

Egyátalán nem éri meg sürgetni a kaszást. Szerinted milyen problémáim lettek azóta? Kb 0-24 fáj a hátam, ha nem edzek huzamosabb ideig egy tejesdobozt nem tudok felemelni. A lapockáim tönkrementek mert 185kilót húztam fel szabályosan 16 évesen... Hiába edzel nagysúllyal szabályosan fiatalon attól még a csontvégek nincsenek teljesen kifejlődve ezért könnyen lesérülhetsz. Annó ezt nem értettem meg és csak mentem a magam feje után. Megérte? Persze.. Fáj mindenem fiatalon ha nem edzek és nem szedek vitaminokat.

Türelem, és később kamatozni fog a befektetett energiád. Jelenleg a legerősebb motivációd van. Ezt használd arra hogy tökéletesísd az edzésformád a kajálásod. Ne arra hogy minnél több súlyt emelj mert úgy jársz mint én.

50 kiló körül, ha egy átlagos fejlődést veszünk alapul.

Amúgy, ha testépítesz, nem kell minden áron hajszolni a nagy súlyokat. Mert pl bizonyos technikával lehet 10 kilóval többet nyomsz, a izom meg kevésbé dolgozik, mint 30 kilóval könnyebb súllyal, de azt úgy végrehajtva, ahogy egy testépítőnek kell. Tegyük fel, minden áron többet akarsz nyomni, és hidalsz egy jó nagyot, ezzel lecsoklentve a mozgastartomanyt, es hiaba nyomsz többet, ha kevésbé dolgozik az izom. Persze erősödni kell, csak ne minden áron.