Súlyzós gyakorlatok a hát alsó részére?
Figyelt kérdés
A mostani felszerelésem:
Egy 1,20 méteres rúd, két egykezes súlyzó (max. 13 kg-ig lehet felpakolni), és egy egy pad. Tudnátok olyan gyakorlatokat írni amik a hát alsó részét erősítik? Esetleg még saját testsúlyos gyakorlatok is jöhetnek.
2021. ápr. 26. 20:40
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Felhuzas meg evezesek kilove. Tul keves a suly. Esetleg hiperhajlitas ha meg tudod oldani
2/3 anonim válasza:
válasza:egykezes súlyzóval "kettelbell swing"
https://www.youtube.com/watch?v=QEMGYrebtxE
(mondjuk ő kimondottan American swinget csinál de ez igazából lényegtelen)
Egykezesekkel csinálhatsz "dumbbell supeman"t
https://www.youtube.com/watch?v=A6RXOJ3FxUA&t=2s
Esetleg egy egykezes jó reggelt.
3/3 anonim válasza:
válasza:Sztem ez a suly lobalas hulyeseg, a masodik meg mamiknak valo. De lehet h lany vagy idos a kerdezo nemtudom 🤷♂️
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!