Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogyan kezdjek el gyurni?

Hogyan kezdjek el gyurni?

Figyelt kérdés

Regi almom, hogy fiukent nagyon vonzo es izmos testem legyen. Szeles vallaim, kockas hasam stb.. ugyanakkor most erzem azt, hogy mentalisan is kesz lennek egy ilyen test megvalositasara. A gond az, hogy fogalmam sincs, hogyan kezdjem. Gondolok itt az etrendre, az eddzesekre, ezeknek a gyakorisagara, mit egyek, hogyan eddzek stb.. ha tudnatok mondani ezzel kapcsoltban par szot, azert halas lennek.


(Sajnos szemelyi eddzore nincs penzem)



máj. 2. 20:33
1 2
 1/11 anonim ***** válasza:
Kalória számlálás, tömegnövelő étrend, youtubeos edzések kezdetnek
máj. 2. 21:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 anonim ***** válasza:
23%
Kettlebell, vegán borsó fehérje, BCAA, EAA, HMB, csirkeszárny, félbarna kenyér, trenbolone. Kardiónak helyben futás sarokemeléssel.
máj. 2. 21:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/11 anonim ***** válasza:
Ebből a tren ér valamit csak🤣🤣🤣
máj. 3. 05:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/11 anonim ***** válasza:
Akkor nem értetted a poént...
máj. 3. 09:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/11 anonim ***** válasza:
youtube és google meg pár óra szabad idő
máj. 3. 10:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/11 A kérdező kommentje:
Egyebkent ti laikusok vagytok, vagy esetleg benne vagytok a testepitesben?
máj. 3. 10:37
 7/11 anonim ***** válasza:
Esetleg benne.
máj. 3. 10:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/11 anonim ***** válasza:
szerény személyem személyi edző
máj. 3. 15:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/11 anonim ***** válasza:
Na egy veréb edző😹😹😹
máj. 3. 15:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/11 anonim válasza:
0%

Első lépésben kezdj el otthon edzeni. Négy fal között nyomd a fekvőtámaszokat, húzódzkodj, vegyél egy 15 kilós kézi súlyzó párt, azzal gyakorlatozz. Aztán, mellette el lehet kezdeni járni konditerembe, ha már úgy érzed.

Étkezésben: a legális szereket ajánlom, azokkal is szép eredményt lehet elérni, ne kockáztass pult alóli okosságokkal. Vegyél fehérjét, (Myomax) hozzá kreatint, és edd, ahogy írja.

Minden nap edzz, és egyél, ez fontos!

máj. 4. 16:48
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2021, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info@gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!