Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogyan kezdjek el gyurni?

Hogyan kezdjek el gyurni?

Figyelt kérdés

Regi almom, hogy fiukent nagyon vonzo es izmos testem legyen. Szeles vallaim, kockas hasam stb.. ugyanakkor most erzem azt, hogy mentalisan is kesz lennek egy ilyen test megvalositasara. A gond az, hogy fogalmam sincs, hogyan kezdjem. Gondolok itt az etrendre, az eddzesekre, ezeknek a gyakorisagara, mit egyek, hogyan eddzek stb.. ha tudnatok mondani ezzel kapcsoltban par szot, azert halas lennek.

(Sajnos szemelyi eddzore nincs penzem)

#izom #edzés

2021. máj. 2. 20:33

1 2 ❯

1/12 anonim

válasza:

Kalória számlálás, tömegnövelő étrend, youtubeos edzések kezdetnek

2021. máj. 2. 21:28

Hasznos számodra ez a válasz?

2/12 anonim

válasza:

Kettlebell, vegán borsó fehérje, BCAA, EAA, HMB, csirkeszárny, félbarna kenyér, trenbolone. Kardiónak helyben futás sarokemeléssel.

2021. máj. 2. 21:42

Hasznos számodra ez a válasz?

3/12 anonim

válasza:

Ebből a tren ér valamit csak🤣🤣🤣

2021. máj. 3. 05:24

Hasznos számodra ez a válasz?

4/12 anonim

válasza:

Akkor nem értetted a poént...

2021. máj. 3. 09:04

Hasznos számodra ez a válasz?

5/12 anonim

válasza:

youtube és google meg pár óra szabad idő

2021. máj. 3. 10:10

Hasznos számodra ez a válasz?

6/12 A kérdező kommentje:

Egyebkent ti laikusok vagytok, vagy esetleg benne vagytok a testepitesben?

2021. máj. 3. 10:37

7/12 anonim

válasza:

Esetleg benne.

2021. máj. 3. 10:40

Hasznos számodra ez a válasz?

8/12 anonim

válasza:

szerény személyem személyi edző

2021. máj. 3. 15:34

Hasznos számodra ez a válasz?

9/12 anonim

válasza:

Na egy veréb edző😹😹😹

2021. máj. 3. 15:57

Hasznos számodra ez a válasz?

10/12 anonim válasza:

Első lépésben kezdj el otthon edzeni. Négy fal között nyomd a fekvőtámaszokat, húzódzkodj, vegyél egy 15 kilós kézi súlyzó párt, azzal gyakorlatozz. Aztán, mellette el lehet kezdeni járni konditerembe, ha már úgy érzed.

Étkezésben: a legális szereket ajánlom, azokkal is szép eredményt lehet elérni, ne kockáztass pult alóli okosságokkal. Vegyél fehérjét, (Myomax) hozzá kreatint, és edd, ahogy írja.

Minden nap edzz, és egyél, ez fontos!

2021. máj. 4. 16:48

Hasznos számodra ez a válasz?