Mennyire jó edzésterv ez egy haladónak ?

Szerintetek feltűnt neki, hogy legalább 6-8 ember ír neki itt kommentben és senki sincs ugyanazon a véleményen mint ő?

Tipikus "Mindenki hülye, csak én nem!" mentalitás...

Szerintem bárki 15 éves öccse jobban ért a testépítéshez, mint a kedves kérdező...

Nem attól haladó az ember, hogy már 10 éve edz. Lehetsz 20 év kondizás után is kezdő, ha az edzés és a táplálkozás alapszabályaival sem vagy tisztában. Sőt, lehetsz fél év kondizás után is haladó, ha azalatt a fél év alatt sikeresen elsajátítottad az edzés, az étkezés, a bemelegítés, a nyújtás és a regeneráció alapjait. Igazából annyiból állna az egész, hogy elolvasnál két szakirodalmat, meg beszélgetnél egy tapasztalt testépítővel (akár egy versenyzővel, akár egy jó személyi edzővel), és képbe is kerülnél. Sokat segítene a haladóvá váláson, ha nem az inkompetens haverjaidtól, kamu YouTube videókból és Nők Lapja cikkekből informálódnál.

Ott van Király Laci, aki már 17 évesen színpadon állt, junior kategóriában, egy-két év edzés után. Rá nyilván nem mondhattuk volna 17 évesen se, hogy kezdő. És itt van a kedves kérdező, aki 10 év után is olyan ökörségeket ír, hogy az lehengerlő. Persze lehet, hogy troll, de akkor nem túl ügyes, ráadásul én trollkodásból sem mernék ekkora zagyvaságokat írni, mert félnék, hogy pokolra kerülük.

csak egyetérteni tudok az előző válaszolóval.

nálunk a konditeremben több olyan csávó is van, aki már akkor évek óta odajárt, amikor én 7 esztendeje elkezdtem. ezalatt a 7 esztendő alatt ezek a csávók semmit sem változtak, ugyanúgy néznek ki. nulla értékelhető fejlődés, nulla értékelhető eredmény, nulla értékelhető forma, mert nem edzenek hatékonyan és nem táplálkoznak helyesen. ők nyilván azt hiszik, hogy ez nincs így, pedig így van. na ilyen embernek tűnik a kérdező is.

na most akkor ki a kezdő? az, aki egy év alatt felépít egy erős kis fizikumot, mert megtanult edzeni, jó a diétája és megfelelően pihen? vagy az, aki 10 év "edzés" után is keveri a fogalmakat, semmilyen dietetikai ismerettel nem rendelkezik és nem edzi az alsótest izomcsoportjait, mert napi 10 ezer lépést megtesz?

Pontosan!

Amúgy napi tízezer lépésre hivatkozva nem lábazni elég viccesen hangzik, még egy troll szájából is. Napi tízezer lépésnek minden ember életében alapnak kéne lennie, ez az egészségügyi minimumhatár a mozgás tekintetében. Még a 60 éves anyukám is megtesz napi tízezer lépést.

Ha mindenki erre a baromságra hivatkozna, akkor senki sem lábazna egy konditeremben. De szerencsére nem mindenki olyan egyetemet végzett professzor, mint a tisztelt kérdező.