Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Miért nem tudok széles fogássa...

Miért nem tudok széles fogással fekvenyomni?

Figyelt kérdés

A legtöbben, vagyis szinte mindenki széles fogással nyom, én vállszélességnél egy kicsit szélesebben. 115kg volt a maxom így szűken, de normális széles fogással 50 kilót sem bírnék kinyomni. Annyira kényelmetlen és instabil. Már a kiemelés is nehézséget okoz széles fogással.

De erőemelő akarok lenni, szóval szélesíteni kéne.



aug. 3. 17:39
 1/3 anonim ***** válasza:
100%
Kicsit vissza kell venni az egobol, ami ilyenkor az ellenseged es szepen elkezdeni dolgozni akkora sullyal, amit meg tudsz meg mozgatni. Ha az 20 kg, akkor 20 kg, ha 40 kg, akkor 40 kg. Akkor sem neznenek rad hulyen, ha csak a rudat emelgetned magaban.
aug. 3. 18:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/3 anonim ***** válasza:
100%
Magasan van a rúd kiemelésnél, és nem tudod hátrafeszíteni a lapockáidat, így gyenge lesz a pozíciód a kiemelés után. Ha szélesebben fogsz, nem ét fel olyan magasra a kezed. Engedd lejjebb a villákat.
aug. 3. 21:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/3 anonim ***** válasza:
100%
Lehet hogy alapból olyan a felépítésed (izületek állása) ami nem kedvező a széles fogásnak. Nekem is ilyen. Próbáld ki, építsd fel fokozatosan a terhelést. De az sem baj ha szűkebben nyomsz.
aug. 5. 09:23
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2021, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info@gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!