A fogyókúra mellett van értelme az súlyzós edzésnek?

Lehetséges izmosodni kalóriadeficitben is, ha elég fehérjét fogyasztasz és nem nagy a deficit. Pl ha több mint 1000 deficitben vagy, akkor nem igazán fogsz izmosodni.

"Az izomnövelés zsírfelesleggel is jár"

Nagyon jól belőtt diétával nem feltétlen, főleg az elején, de ennyire ne menjünk bele. Inkább azt mondom hogy ha nagyjából jó az étrend, akkor minimális zsírfelesleg jön fel, nem leszel kövér. Hangsúlyozom, HA jó az étrend.

Minek emelted ki a kérdést, kérdező! Eltelt egy hónap és kaptál kielégítő választ az 1. kommentelőtől.

Kezdőként relatív könnyű izmosodni egy 200-300 kalóriás deficitben, hiszen az izomzatodnak annyira sokként, annyira újként fog hatni a súlyzós edzés, hogy akaratlanul is változni fog, fejlődni fog, nőni fog. Nyilván nem lesz belőled Hulk, pláne deficitben, de naturálban amúgy sem érhetők el olyan egetrengető szintek izomtömeg tekintetében, mint azt sok idióta gondolja. Fussál rendszeresen, legyél kalóriadeficitben, egyél minőségi kajákat, súlyzózgass, nyújts sokat, aludj eleget, és kész. Ne misztifikáld túl a dolgokat naturál hobbista kezdőként!