Ez a fajta mozgás kardió edzésnek jó?

Ez egy remek core és vállöv erősítő/fejlesztő gyakorlat. Sőt, ez benne van minden idők legjobb erőemelő kiegészítő gyakorlat között. Viszont nem kardióra van kifejlesztve. Kardióra aerob-anaerob mozgásformák valók.

Nem. A kardióedzés valamilyen ciklikus mozgást jelent, ahol alacsony a terhelés (tehát hosszan, repetitív formában fenntartható). Amit linkeltél, általános fizikai állapotot, kondíciót fejleszt (GPP). Attól, hogy felmegy a pulzusod még nem kardiózol. Ha guggolsz RPE9 nyolc ismétlést, akkor is rohadtul felmegy a pulzusod, mégsem kezdtél el kardózni. Mint ahogy beéghetnek az izmaid futás közben is, mégsem lesz tőle nagyobb lábad, csak azért, mert "érzed".