Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Addig csináljak teljes test...

Addig csináljak teljes test edzést, amíg nem tudom szabályosan, relatív nagy súllyal végezni az összetett gyakorlatokat ?

Figyelt kérdés

Ugyanis ezek köré épül az edzésem, meg pár kiegészítő gyakorlatból. Vagy akár már most is válthatok valamilyen osztott edzésre, mondjuk felső-alsótest, ppl stb. ?

#edzés #összetett

2021. szept. 25. 14:30

1/1 MadSeal

válasza:

Akár örökké is végezheted, csak a későbbiekben nem lesz elég heti 3 edzés és nagyobb változások lesznek az edzésnapok közt, hogy mikor mire mennyit edzel, de ettől még mindig adhatsz valamennyi stimulust a teljes testednek.

2021. szept. 25. 14:39

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Miért van az hogy az izolációs gyakorlatoktól jobban fejlődök, mint az összetett gyakorlatoktól?

Az összetett gyakorlatokat hogy számoljam, ha izomcsoportonként írnak 3 sorozatot?

Bicepszre és Tricepszre jobbak az összetett gyakorlatok mint a szűknyomás, szűk alsó fogású húzódzkodás/lehúzás vagy inkább izolációs gyakorlatok letolás,...

Tricepszre inkább összetett gyakorlatok mint a tolódzkodás, szűk fekvenyomás vagy izolációs gyakorlatok hatásosabbak mint a külön féle letolások, lórúgás, koponyatörés stb?

Milyen összetett gyakorlatokat végezzek?

A crossfit-esek szoktak külön edzeni bicepszre, tricepszre, mellre stb; Vagy az összetett gyakorlatok során ezek az izomcsoportok is eleget erősödnek?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!