Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Fogyni szeretnék lépcsözögép...

Fogyni szeretnék lépcsözögép hatásos lenne ? Plusz diéta és felülések gugollás? Miből mennyi ajánlott ? Mennyivel kezdjek ? Mennyivel emeljem?

Figyelt kérdés
2021. szept. 26. 17:19
 1/6 anonim ***** válasza:
100%

Olvasgass a táplálkozás és fogyás témában egy kicsit.

Ha van tartós kalóriadeficit, akkor lesz fogyás is. Ha tartósan több kalóriát égetsz el, mint amennyit étellel-itallal beviszel, akkor fogyni fogsz. Tök mindegy, hogy lépcsőzőgépezel, felülésezel (legrosszabb gyakorlatok egyike) vagy guggolgatsz. A lényeg, hogy a diétád úgy legyen megtervezve, hogy 200-300 kalóriával kevesebbet vigyél be, mint amennyi a szintentartáshoz szükséges. Ezáltal "be fog indulni" a zsírégetés. Neked tehát egy célnak megfelelő étrendre és egy kalóriaszámláló alkalmazásra van szükséged, na meg némi tudásra.

2021. szept. 26. 17:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 anonim ***** válasza:
17%
🤦‍♀️🤦‍♂️
2021. szept. 26. 18:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 anonim ***** válasza:
26%

Majd ha valóban el akarsz érni valamit, utánaolvasol tisztességesen a témának és nem idegeneket dolgoztatsz mindenféle paraméter nélkül...


Agyam eldobom, hogy mennyi lusta, buta tetű van itt.

2021. szept. 27. 02:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 anonim ***** válasza:
Ha lépcsőzőgép alatt azt a nyikorgó valamit érted amit általában hiperekben árulnak, na azt hanyagold, inkább keress egy sámlit amire fellépsz, lelépsz... ugyan az a lépcső hatás, semmi zaj, és nézheted közben a tv-t... ez az egyik kedvenc aerob edzésem, van egy erre a célra készített sámlim, 17.5cm magas, az egy átlagos lépcsőfok, tudom vele 1 órán át aktívan 130-on tartani a pulzusom. Ennél több erre nemnis kell.
2021. szept. 27. 10:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 anonim ***** válasza:

Tökmindegy hát.

Ha neked tökmindegy,hogy 20 perc kemény guggolásal elégetsz annyit,mint 4 óra alatt a stepp

gepen,akkor semmi baj.

Lépcsőzgess.

2021. szept. 27. 11:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 anonim ***** válasza:
Ha gép, akkor futópad. De inkább Youtubon nézz minden testrészre videót. Egy torna legyen 1 órás, szünet nélkül, minden nap. Egészséges étkezés. Legalább 2l víz. Semmi más innivaló és nasi.
2021. okt. 19. 05:39
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!