Mikor/hogy érdemes emelni a súlyokon?
Figyelt kérdés
Az ismétlésszámot tornázzam fel a súlyhoz, vagy a súlyt emeljem apránként fix ismétlésszám mellett?2021. nov. 29. 15:56
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Attól függ. Testépítő szempontból jobb inkább az ismétlésszámot, aztán egy idő után úgyis kell emelni a súlyon is. De gyakorlatfüggő is. Egy guggolásnál vagy egy felhúzásnál reálisabb, hogy a súlyt emeled és nem az ismétlésszámot, mint egy izolált hátsó delta gyakorlatnál.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Testépítés szempontájból a 8-12 ismétlés az optimális. Ehhez megfelelően válassz súlyt.
3/3 anonim válasza:
válasza:Én úgy szoktam hogy van egy kitűzött ismétlésszám amit ha elérek utána emelek a súlyon.Pl:felhúzásból megy jelenleg 110 kilóval 4 de 5 ismétlés a cél,amint elérem ezt az ismétlést emelek egyet a súlyon
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!