Hogyan lehet a leggyorsabb módon izmot felszedni?
Figyelt kérdés
Sziasztok
183cm 75kg vagyok 12% testzsírral.
Szeretnék pár kg izmot felszedni úgy,hogy ne zsírosodjak el annyira.
Tavaly ketogén diétát követtem,úgy sikerült lemennem 8%-ra de nem sokáig tudtam tartani sajnos.
Szóval 2 kérdés:
1. Hogyan legyen az izomtömegnövelésem tisztább?
2. Hány % az,amit naturál formában fent lehet tartani hosszútávon?
Előre is köszi a válaszokat :)
2021. dec. 4. 11:52
2/4 A kérdező kommentje:
Köszi,sokat segítettél.... :/
2021. dec. 4. 12:28
3/4 anonim 
válasza:
válasza:12% naturálban már eleve elég nehéz és sok lemondással jár. 8% pedig abszolút önsanyargatás. Va ténylegesen tartósan 15% körül tudsz lenni, az már egy nagyon jó eredmény.
Egyébként tapasztald ki a kalóriaigényedet és adj hozzá plusz kb. 10-15%-ot.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!