A hántolt tökmag vagy napraforgómag, amit a Lidl-ben, Aldi-ban vagy Tesco-ban lehet kapni, mennyire jó zsírbevitelnek?

Fos. Mivel tele van Omega-6-tal.

Az amúgy tök mindegy (tök, érted, mekkora szóvicc volt), hol lehet kapni, tök ugyanolyanok (megint :D).

Ha valamilyen magvat keresel, akkor a lenmag, a chia, a makadámia a leginkább Omega-6-mentes. A lenmag csak szétlapítva jó (lenmagpehely néven fut a bioboltokban), különben egészben kiszarod. Árban is ez a legjobb amúgy, szóval részemről a lenmag nyert.