fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hány gramm és milyen szénhidrá...

Hány gramm és milyen szénhidrátot (nyersen mérve) eszel egy nap?

Figyelt kérdés
Azt is leírhatod, hogy tömegelsz vagy szálkásítasz e épp.
2022. jan. 1. 10:10
 1/6 anonim ***** válasza:
0%

500-600 g rizs,1-2 gombóc krumli.

Állandó tömegelés.

Elemér 22F

180cm

64kg

2022. jan. 1. 11:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 anonim ***** válasza:
92%
150g zab reggelire, 100g zabliszt edzés után, 450g rizs napközben (főtten 1350g), plusz ami van a többi kajában, 550g ch. Tömegelést kezdtem 1 hónapja, jövő héten emelek
2022. jan. 1. 12:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 anonim ***** válasza:
42%
Koslayer ,te megint itt, nyomod keményen a cuccot?
2022. jan. 1. 13:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 anonim ***** válasza:
23%
Nem tök mindegy? Magadnak kell beállítani a saját adagodat.
2022. jan. 1. 13:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 anonim ***** válasza:
40%
Tömegelsz vagy szálkásítasz e épp. Leírtam, tessék.
2022. jan. 2. 10:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 anonim ***** válasza:
Nem szoktam számolgatni, de kb 500 g ch mehet naponta. Nem a klasszikus behízok, aztán fogyok módszert használom, hanem úgy tömegelek, hogy szinte semmi zsír ne jöjjön fel. Teljesértékű forrásokból viszem be, rizs, barna rizs, kukorica, zab, hüvelyesek stb.
2022. jan. 2. 12:47
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!