Izmosodni szeretnék ti mit ajánlotok? 173cm 65kg
Figyelt kérdés
173cm vagyok és 65kg. Vékony vagyok főleg a mellem. Szeretnek izmosodni valahogy. Kézilabda edzésekre járok a héten 4x. Kondiba nincs időm menni viszont vannak itthon súlyzóim. Valaki esetleg tudna segíteni mit csináljak esetleg valamilyen edzés tervet? (Has, mell, kar, hát meg úgy mindenre) köszönöm szépen!2022. jan. 3. 21:30
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Tárogatás, fej fölé nyomás, oldalemelés, fűrészelés, bicepszhúzás váltott karral, kalapács bicepsz, tricepsznyújtás fej fölött, lórugás, kitörések.
Válogass a gyakorlatokból, bár kétlem, hogy otthoni edzéssel bármiféle látványos változást el fogsz érni, esetleg egy minimális izomnövekedés lesz.
2/4 anonim válasza:
válasza:Jó az otthoni edzés. A baj ahogy hogy hamar elfogy a motiváció.
Az étkezésen is változtass.
Fehérjék,marha,malac.
3/4 anonim válasza:
válasza:Muszáj a heti 4 kézilabda? Az a "fő" sportágad?
Mert ha nem, akkor felezd meg, másik napokon meg tudsz menni kondiba.
4/4 anonim válasza:
válasza:Ááá kézilabda hetente 4x az eléggé gazella alkatu sport.
Ja felezd és kondizz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!