Személyi edző vagy valaki aki ért a kondizashoz segítene nekem?

Ezzel keress meg személyesen egy személyi edzőt a termedben.

Rengeteg meló minden tudást átadni, senki nem fogja a napját arra szentelni, hogy ingyen leírja neked, azokat a dolgokat, amikkel egy szakképzett edző a kenyerét keresi.

Vagy ha erre nincs pénzed, vegyél egy könyvet, amiben benne van a tápálálkozás, hidratálás, edzés, pihi.. Javaslom, hogy ne innen meg ne különböző webolalakról, youtuberektől szerezd be az infókat, mert gyakran nem tudományosan alátámasztott dolgokat fogsz olvasni/hallani és csak az idődet vesztegeted.

ez így túl általános. annyit tudnék rá válaszolni, hogy eddz rendszeren és attól fogsz formásodni, illetve ha fenntartod a jelenelgi étkezésedet akkor a plusz edzésekkel a szokásosnál kicsit több aklóriát égetsz és fogyni fogsz

amúgy pedig irány a személyi edző. 2-3 hónap, heti 2 alkalom és szépen megtanulsz midnent

Hagyd a fenébe!

Jó vagy így is!