Vállalnak ilyet a személyi edzők?

a legtöbb igen, főleg ha elrőe elmondod hogy mi a cél

azért az étrend és az edzésterv se olcsó mulatság, tehát azért lehet többet felszámol

edzéstervet így nem hiszem, hsz az egyrészt alkalmanként változik, másrészt elég sokféle kéne

az én edzőm pl egy edzést 8 ezerért tart, az online elküldött edzésterv alkalmanként 3 ezer ft / db.

neked is valszeg kell egy hátmell, egy lábfenék és egy karváll.

étrendet a helyedben pedig táplálkozási tanácsadóótl kérnék. pl ujvári dori, toth timi, vagy lilla fit az instagramon. ők 25 ezerért írnak egy személyre szabott étrendet, és közben megtanulsz egészségesen enni. az étrendes ételeket utána tudod magadnak ugyanúgy készíteni és a megtanult ismereteket hasznosítani

renegeteg ilyen igaz sikertörténet van, és vannak jópáran akik ha megtanulnak egészségesen enni megfelelő mennyiséget, akkor egy életen át tudják tartani az új életmódot

edzőtől meg szerintem ne edzéstervet várj el, hanem mondjuk 2 alkalommal elmész. kéred hogy tlejes testre edzetek és úgy hogy közben minél több gépet megmutat hogy hogyan kell helyesen használni, mire kell figyelni. én vinném magammal az edzés alatt a telefonom (úgy ahogy a palackot, öltözőkulcsot és törölközőt is visszük ugye gépről gépre) és titokban felvenném hangfelvételre az egészet. mert rengeteg midnenre kell figelni egy egy gyakorlatnál és tuti egy alkalom alatt nem marad meg.

de edzéstervet tényleg nem hiszem hogy adnk, az inkább hosszútűvú és drága móka