Mihez kezdjek, ha úgynevezett "férfi melleim" vannak?

Valószínűleg csökkenteni kell a testzsírt is, de az izomnövelő edzés jó ötlet volt.

Hogy néz ki az edzésed? Diétáztál már?

A testzsir csokkenesevel kisebb lesz vagy teljesen eltunik. Hiszen ez 99 szzaalekban zsirbol van.

Tehat nem az edzes tunteti el hanem a fogyas. Ha meg kifejezetten vekony vagy akkor sajnos te alkatilag onnan adod le a zsirt utoljara es akkor meg tobb fogyas

Túl sok ételt eszel ami tele van ösztrogénnel, így hormonálisan deformálja a melledet. Kerüld a szóját, meg a többi feldolgozott szart. Egyél rendszeresen halat, marhát, tojást, spenótot, zellert, gyakorlatilag bármit ami fokozza a tesztoszteron termelést, mert ennek hatására csökkenni fog az ösztrogén szintje.

Kétlem hogy két éve edzenél. Ha mégis valamit nagyon rosszul csinálsz, ugyanis ha nem vagy extrém túlsúlyos, kb max 2 hónap eltüntetni a man boobs-ot.

Nem tudom a 4-es miért lett lepontozva mikor teljesen jót írt.

Igen kajától is lehet gyno.

Először inkább nézd meg az étrendedet,és ha nem jó rakd rendbe.

Ha nagyon zavar, nézz el egy megfelelő szakorvoshoz (endokrinológus,andrológus) és kérj tőle tanácsot. Egy prolaktin,tesztoszteron,ösztrogén szint hormonpanel nem ártana. (Ezt akár magánlaborba is megcsinálhatod,de ha korházi orvos írja ki akkor ingyenes)

Inkább először ezek a lépések jöhetnek számításba,mint sem laikus fejjel tesztoszteron vagy ösztrogénblokkoló hormongyógyszereket tukmálj magadba,amivel több kárt okozol mint hasznot ha nem értesz hozzá,mert lehet hogy nem ez a probléma gyökere.

De Magyarországon úgytudom államilag nem foglalkoznak, ennek műtéti illetve gyógyszeres kezelésével. Mindenképp magánúton kell.

Így súly/magasság nélkül nehéz megmondani.

Lehetséges hogy szimplán oda hízol és van rajtad plusz súly, ez esetben érdemes fogyni.

Amennyiben nem vagy túlsúlyos:

#4 A kondíciót majdnem eltaláltad, de az oka nem az ételekben van, pubertáns korban illetve később(különböző okoknál fogva) megnőhet a szervezet ösztrogén termelése.

A neve a kondíciónak Gynecomastia és érdemes vele orvoshoz fordulni mert jobb esetben tini kor/változó kor eredménye, rosszabb esetben pedig akár máj/vese leállás jele is lehet.

Van rá gyógyszer illetve ha durvább a dolog akkor műtét.

Ha jól emlékszek endokrinológusok foglalkoznak ilyen esetekkel.

Nekem is ronda a mellem sajnos, főleg magas testzsírnál. Eleve oda hízok és lehet, hogy gynom is van, bár én ezeket a csomókat nem érzem, amiket írnak róla, hogy kitapintható.

Ha súlyfelesleged van akkor add le, legyél alacsony testzsíron, ha így is megmarad akkor plasztika.