Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » 80kg fekvenyomás mennyire jó...

80kg fekvenyomás mennyire jó 17 évesen ?

Figyelt kérdés
5x 87kg testsúllyal. És kb. 6kg hízás 6-8 hónap alatt sok vagy megfelelő?

2022. febr. 26. 15:19
1 2
 1/14 anonim ***** válasza:
96%

Ezek a kérdésekre mindig nehéz válaszolni, és valójában nem is lehet.


A 6kg hízás 6-8 hónap alatt kezdőként megfelelő ütem lehet, bár ez is részletkérdés. Lehet havi 4-5kg-ot is hízni, de akkor számolni kell azzal, hogy mire érdemleges izom lenne rajtad, addigra nagyon bezsírosodnál.


A fekvenyomásra meg nem lehet válaszolni. Ha már fél éve ezen a súlyon vagy fekvenyomásnál és nem fejlődtél semmit akkor nem, nem jó. Ha emelted fokozatosan a súlyt és fejlődtél ebben, akkor igen, jó.


Ebben a sportban csak és kizárólag magaddal kell versenyezned, nem mással.

Én 79kg körül mozgok jelenleg, 100kg fekvenyomás 2x5-be kimegy. Ez sem jelent semmit, de onnan tudom, hogy jó, mert júliusban a maxom 70kg volt. Tehát magadhoz mérten kell mérlegelni a dolgokat.

2022. febr. 26. 15:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/14 anonim ***** válasza:
100%
Napi "mennyivel illik, mennyivel szokás, mennyivel jó" fétis-kérdés.
2022. febr. 26. 15:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/14 anonim ***** válasza:
0%
szerintem elég jó, sok felnőtt nem tud ennyit kinyomni
2022. febr. 26. 16:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/14 anonim ***** válasza:

Elsőt lepontozták bár nem értem, hogy miért, leírta hogy miért nem lehet ezt így belőni és igaza van.


Mindenki másképp fejlődik, nekem a hátizmom pl jóval gyorsabban mint a mellizmom , annak ellenére hogy hasonló volument kap. A lényeg az, hogy fejlődj konzisztensen.

2022. febr. 26. 17:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/14 anonim ***** válasza:
56%
1.-vel értek egyet. Szerintem nem jó. És akkor mi van? A lényeg, hogy fejlődj. De amíg nem testsúly felett nyomod a szériát kár ilyeneket kérdezni, az se lenne nagy szám.
2022. febr. 26. 18:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/14 A kérdező kommentje:

1#

Hogy emeltél ilyen sokat ennyi idő alatt ? Újrakezdő vagy ?

2022. febr. 26. 20:55
 7/14 anonim ***** válasza:
58%

Kérdező július óta eltelt 7 hónap.

100kg pedig nem olyan sok fekvenyomásban.

2022. febr. 26. 21:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/14 A kérdező kommentje:

Azért 70kg max-ról 100kg 2x5-re 7 hónap alatt elég jó sztem. Átlagosan erre 1-2 évet írnak ahol olvastam. És ez max, nem 2x5-ös széria...


Ahhoz képest hogy nem olyan sok nem láttam rengeteg embert ennyivel szériázni. Max pár erőemelőt még többel vagy pár szteroidost. Alatta kicsivel 95-el igen, őt ismerem is 2x4 megy neki 2.5 év edzés után naturálba.

2022. febr. 26. 22:01
 9/14 anonim ***** válasza:
100%
Hihetetlen vagy, kérdező! Egy csoda! Sztár vagy mind a testépítésben, mind az erőemelésben! Minden profi versenyző félhet, ha meghallja a neved! Köszönjük, hogy megosztottad velünk a tehetségedet.
2022. febr. 26. 22:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/14 A kérdező kommentje:
Nm
2022. febr. 26. 22:49
1 2

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!