Dirty bulkinggal 12 hét alatt mit lehet elérni?

3: Az hogy viszel be "szemét kaját" is.

De például a makró ch fehérje zsír arányok megvannak.

Szerintem is felesleges a csirke-rizs saláta kombó állandóan.

#4:

Köszi így már értem. Jó kis tepertőkrémes kenyér, legjobb.😊

#4 Ahány ember annyi féle képen volt már a dirty bulk megfogalmazva, van aki szar kajákat érti, van aki bizonyos kalória plusztól számítja annak.

Amúgy kérdező ez annyi mindentől függ. Én nem kezdenék el a helyedben úgy dolgokat a testembe tolni hogy még kezdő vagy mert előbb kéne egy jó edzésterv, meg kéne tanulni a mozdulatokat és társai, mert így csak le fogsz sérülni fölöslegesen.

Ha naturálba tolod akkor meg függ attól hogy mi neked a dirty bulk, meg hogy te hány kilóról indulsz és milyen gyors a metabolizmusod, na meg hogy hogyan edzel

Pókhasat és csüngő melleket.

De ha Lee Priest vagy akkor nem szóltam semmit.