A rendszeres futás gátolja az izomépítést?

Ha heti kétszer-háromszor te elmész futni 30-40 percet, akkor az az égvilágon semmit nem fog befolyásolni a regenerációdon, ha rendben van az alvásod, a nyújtásod, a mobilitásod, és nem bombázod magad szét minden alkalommal a konditeremben. Ha a rendszeres futás alatt azt érted, hogy több, mint hetente kétszer-háromszor futsz súlyos kilométereket, súlyos órákat, akkor az már értelemszerűen befolyásolni fogja a regenerációdat. Ha ez így van, akkor el kell döntened, hogy te most futó (állóképességi sportoló) szeretnél lenni, vagy gyúrós. A kettő egyszerre ilyen formában, teljes értékűen nem fog működni. De ha a rendszeres futás alatt csak egy kis kardiózást értesz, akkor semmi gond.

Én azt nem értem, hogy hogyan mered ki kérni magadnak a moderátorok döntését? Biztosan nem felelt meg a szabályoknak, ahogy ez a kommented sem. Szerintem a moderátorok el tudják dönteni, hogy maradhat-e a kommented vagy sem, ők szerintem jobban tisztában vannak a szabályokkal, mint te. Megérdemelnél tőlük egy kitiltást!

Tehát akkor most írod vissza negyedjére azt a kommentet (tulajdonképpen változtatás nélkül), amit a moderátorok teljesen jogosan többedjére törölnek? Ezt miért csinálod? Ez a provokáló hangnem a részedről ráadásul felháborító. Ki akarod bannoltatni magad? Nem lennék csóró moderátorok helyében.

tyűha. moderátoroknak lesz ma dolga.

Nézd meg a hosszútávfutókat, úgy néznek ki mint a ropi és ehhez nem kell profinak lenni. Van egy kollegám aki szintén rengeteget fut hobbiból, van benne vagy 65-70kg 180-as magasság mellé, a karja lába mint egy kislányé, pedig eszik bőven. A gyakori hosszútávfutas keményen le tudja építeni az izmot, nagyon kevés gyúrós alkalmazza heti 1-2 alkalomnál többet. De inkább biciklit vagy taposó gépet ajánlom ha kardióról van szó.