Teljes test edzésnél 1 gyakorlat elég egy izomcsoportra teljesen kezdőként?
Figyelt kérdés
2022. márc. 27. 19:20
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Attól függ, hogy néz ki az edzés programod.
2/5 anonim válasza:
válasza:Ha izolálgatsz akkor nem, ha compoundokat csinálsz akkor igen.
3/5 anonim válasza:
válasza:Jó esetben pont annyi kell. De milyen gyakorlatokat gondoltál?
4/5 A kérdező kommentje:
Guggolás
Combhajlító gépen
Fekvenyomás
Tárogatás gépen
Tricepsz letolás csigán
Francia rudas bicepsz
Oldalemelés
Lehúzás
Utólag ezekre a gyakorlatokra módosítottam.
2022. márc. 29. 09:50
5/5 anonim válasza:
válasza:Oké, ha neked bejön, én ezt így tuti nem csinálnám. Vállra kéne szabad súlyos nyomás, mert egymagában az oldalemelés nem sokat ér. Lehúzást nem a legvégén csinálnám, plusz váltogatnám a döntött törzsű, vagy T-rudas evezéssel. Bicepsz, tricepszet raknám a legvégére. Has és vádli gyakorlatokkal, mi a helyzet?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!