Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mell bicepsz edzésnek azért...

Mell bicepsz edzésnek azért van valóságalapja,mert egy kemény alapgyakorlat mint a fekvenyomás növekedésre serkenti a kisebb izmokat, mint a bicepsz?

Figyelt kérdés

Ezért is csinálják sokan ezt a két edzést egyszerre, egy edzésen?

Érdemes ilyenkor nagyobb súllyal fekvenyomni, 5-6 ismétlés, majd 10-12 ismétléssel felpumpálni a bicepszet,edzés közben?

Így garantálható az izom növekedése?


ápr. 7. 18:57
 1/5 anonim ***** válasza:
78%

Menj vissza a tervezőasztalhoz elég szar forrásaid vannak.A fekvenyomásnál a tricepszedet használod nem a bicepszedet.


Pumpálástól nem fejlődik az izom, rendes terheléstől fog.

ápr. 7. 20:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 anonim ***** válasza:
A bicepsz dinamikus stabilizátor, van köze a fekvenyomáshoz, de ha fekvenyomás közben pumpálgatsz, annak valószínűleg csak annyi lesz az eredménye, hogy a nyomásban csökken a melljesítmény, ezáltal a célizmokat (mell, tricepsz, delta elülső része) ért terhelés.
ápr. 7. 22:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 anonim ***** válasza:

"Mell bicepsz edzésnek azért van valóságalapja,mert egy kemény alapgyakorlat mint a fekvenyomás növekedésre serkenti a kisebb izmokat, mint a bicepsz?"


Ez szép. A mell nyomás közben termeli a tesztot, ami közvetlen átdiffundál a bicepszbe és még ott a teremben centiméteres növekedésre serkenti.


Felejtsétek már el ezt a mellbicepszezést, ezt a strandszezonosok találták ki


Pumpálástól nem fog nőni az izmod, csak a nehézsúlyos, 4-6 ismétléses edzéstől. Nálunk is a fehér cicagatyás csávó majd belegebedt a 4 kg-os oldalemelésbe, de már évek óta nem fejlődik, csak pumpál

ápr. 8. 12:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 anonim ***** válasza:
53%

Komolyan mondom ilyen elképzelések, is csak itt gyakorin léteznek, mint amik a kérdezőnek vannak.🤣🤣🤣

Nem. Akkor elmondon, hogy pl. nekem meg szerintem sok más embernek, miért van mell-bicepsz napja. A válasz egyszerűbb, mint gondolnád. Mert így egy nagyobb izomcsoport egy kisebbel van megezdzve az adott napon, és mivel mellezésnél a nyomások, plusz én csinálok áthúzást is, leterhelik a tricepszet, ezért arra már nem tudnék teljes erőbedobással edzeni, ezért megy utána a bicepsz, ami még nincs lefárasztva. Tehát egy nagy izom, egy kicsivel, egyik húzó, másik toló, nagyon jó párosítás.

ápr. 8. 13:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 anonim ***** válasza:
16%

[link]


Lee Priest is biztos tudatlan, meg hozzá nem értő, hogy mellet bicepsszel edzi, sőt még néha bicepsz+tricepszet is egyszerre.


:(

ápr. 8. 15:42
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2022, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info@gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!