Mell bicepsz edzésnek azért van valóságalapja,mert egy kemény alapgyakorlat mint a fekvenyomás növekedésre serkenti a kisebb izmokat, mint a bicepsz?

Menj vissza a tervezőasztalhoz elég szar forrásaid vannak.A fekvenyomásnál a tricepszedet használod nem a bicepszedet.

Pumpálástól nem fejlődik az izom, rendes terheléstől fog.

"Mell bicepsz edzésnek azért van valóságalapja,mert egy kemény alapgyakorlat mint a fekvenyomás növekedésre serkenti a kisebb izmokat, mint a bicepsz?"

Ez szép. A mell nyomás közben termeli a tesztot, ami közvetlen átdiffundál a bicepszbe és még ott a teremben centiméteres növekedésre serkenti.

Felejtsétek már el ezt a mellbicepszezést, ezt a strandszezonosok találták ki

Pumpálástól nem fog nőni az izmod, csak a nehézsúlyos, 4-6 ismétléses edzéstől. Nálunk is a fehér cicagatyás csávó majd belegebedt a 4 kg-os oldalemelésbe, de már évek óta nem fejlődik, csak pumpál

Komolyan mondom ilyen elképzelések, is csak itt gyakorin léteznek, mint amik a kérdezőnek vannak.🤣🤣🤣

Nem. Akkor elmondon, hogy pl. nekem meg szerintem sok más embernek, miért van mell-bicepsz napja. A válasz egyszerűbb, mint gondolnád. Mert így egy nagyobb izomcsoport egy kisebbel van megezdzve az adott napon, és mivel mellezésnél a nyomások, plusz én csinálok áthúzást is, leterhelik a tricepszet, ezért arra már nem tudnék teljes erőbedobással edzeni, ezért megy utána a bicepsz, ami még nincs lefárasztva. Tehát egy nagy izom, egy kicsivel, egyik húzó, másik toló, nagyon jó párosítás.

[link]

Lee Priest is biztos tudatlan, meg hozzá nem értő, hogy mellet bicepsszel edzi, sőt még néha bicepsz+tricepszet is egyszerre.

:(